اخبار مهمفرهنگی، اجتماعی
مکملها و ویتامینها را خودسرانه مصرف نکنید
دفتر بهبود تغذیۀ وزارت بهداشت:
مصرف روزانه و خودسرانۀ مکملها و ویتامینها نهتنها ضروری نیست، بلکه در برخی موارد میتواند به سلامت آسیب بزند.
مکملها جایگزین غذا نیستند و فقط در شرایط خاص مانند بارداری، شیردهی، سالمندی، دوران رشد یا برخی بیماریها و با نظر متخصص باید مصرف شوند.
مکملهایی مانند ویتامین D، کلسیم، امگا ۳، آهن، روی و حتی مکملهای ورزشی نظیر کراتین و گلوتامین، تنها در صورت نیاز واقعی و با تجویز متخصص توصیه میشوند.
بهترین راه تأمین نیازهای بدن، داشتن رژیم غذایی متنوع و متعادل است و مصرف بیرویۀ مکملها میتواند عوارض جدی و گاه جبرانناپذیر به همراه داشته باشد.
